こんにちは。西日本キャロットです。

本日の担当は、滝です。

 

この蒸し暑い夏の毎日、エアコンがないとつらい日々です。

少しずつ秋に向かっていく頃とはいえ、

この夏しっかりとエアコンが効いている室内にいたことの多い方も多いはず。

 

女性に多い足の冷えですが、冬はもちろんのこと室内仕事の方も

夏でも足が冷えてしまっていることがあると思います。

 

身体が冷えて体温が下がることが万病のもとになることは良く知られていますが、

足の冷えは、血行をわるくし、新陳代謝を低下させます。

そして冷えるて代謝がわるくなることでむくみが生じ、脂肪を蓄積しようとします。

足がどんどん太くなるということでしょうか…

 

解消法はやはり定番の、足湯、軽い運動、マッサージですね。

これに加えて、ひどければふくらはぎにカイロを貼る、身体を温める食べ物を取る、

靴下の重ね履き、レッグウォーマーを履く…とよく耳や目にしますが、

大切なのはこれを解消するまで続けることですね。

ここが一番のポイントかもしれません。

 

私も長年足が冷えるのに困っているくせに、結局上記解消法を根気よく続けていません。

忘れる時も多いのですが、今年家で特別な繊維を編み込んだという真冬用のレッグウォーマーを履いています。

これはふくらはぎが温まっているのがよくわかります。

また、最近足の関節が痛むので足先（足指）を曲げるトレーニンググッズを購入したのですが、

これも足の先（指）をはじめ足の筋肉をトレーニングすることも良いようなので、

忘れる時もありますが続けてみたいと思っています。

 

続けること…がなにより大切ですね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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